Les chakras trouvent leur origine dans les croyances hindoues. Il existe 7 chakras qui régissent notre équilibre au quotidien. Les quatre se trouvent dans le haut du corps et contribuent à l’équilibre de notre esprit, et les trois autres se trouvent dans le bas du corps pour régir nos propriétés instinctives. Ensemble, elles contribuent à notre bien-être. Certaines d’entre elles sont ouvertes, et d’autres pas assez, pourtant, si elles ne sont pas équilibrées, il est difficile de trouver cette paix intérieure que nous recherchons tous. Aujourd’hui, voyons donc ensemble comment ouvrir ses chakras.
Chakras : Quésaco ?
Le Chakra est un ancien mot « sanskrit » qui signifie « roue d’énergie ». Cette roue d’énergie joue un rôle essentiel dans l’équilibre du corps humain, mais aussi de l’énergie. Il existe ainsi 7 chakras qui fonctionnent ensemble pour fournir cet équilibre parfait. Si l’un de ces 7 éléments est trop ou pas assez ouvert, ou tourne trop vite ou trop lentement, toute la roue est déséquilibrée.
Pour une vie harmonieuse et saine, l’être humain doit donc être en phase avec toutes ces énergies. Malgré qu’il ne soit pas visible à l’œil nu, cette liaison entre le corps et l’esprit est à entretenir tous les jours. Aujourd’hui, la médecine ayurvédique en inde, et les acupuncteurs chinois travaillent également sur ces centres énergétiques pour la guérir leurs patients.
Le principe de base
Sachez que si vous ouvrez vos chakras, il n’est pas nécessaire d’essayer de rendre les chakras plus actifs ou au contraire moins actifs. Ils compensent simplement l’inactivité des chakras fermés. Une fois les 7 chakras ouverts, l’énergie s’unifie et devient équilibrée. Voici donc les exercices qui pourront vous aider à ouvrir vos 7 chakras et trouver votre harmonie intérieure.
1- Exercices du chakra de la couronne ou la spiritualité
Pour ouvrir le chakra de la couronne, il faut procéder par la prière ou la méditation. Si besoin, vous trouverez différents exercices sur internet.
2- Exercices du chakra du troisième œil ou la sagesse
Pour ouvrir les chakras du troisième œil ou de la sagesse, vous devez visualiser les choses, prendre du recul et essayer de rêver tout en restant lucide. C’est le meilleur moyen de maitriser son intuition.
3- Exercices du chakra de la gorge
Pour ouvrir vos chakras de la gorge, gargarisez-vous souvent la gorge avec une eau salée tout en chantant ou en parlant à haute voix.
4- Exercices du chakra du cœur
Pour ouvrir les chakras du cœur vous devez faire des exercices telles que les pompes, ou en nageant la brasse.
5- Exercices du chakra du plexus solaire
Les exercices du chakra du plexus solaire sont simples ! Vous pouvez les ouvrir en dansant (faites du Twist, du hoola hooping et même de la dance du ventre)
6- Exercices du chakra sacré
Pour ce chakra sacré, vous devez vous concentrer sur les exercices de poussées pelviennes et mouvements circulaires du bassin.
7- Exercices du chakra racine
Comme son nom l’indique, vous allez devoir enraciner votre chakra en tapant sur le sol, en marchant sur place et en faisant des squats.
