Le stress est une situation engendrée par le travail, les problèmes familiaux ou d’autres soucis. Il peut aussi provenir d’un manque de nutriment tel que le magnésium. Cela peut beaucoup perturber votre quotidien et provoquer des effets négatifs sur l’organisme. Il peut causer la perte d’appétit, mais également des troubles du sommeil. Pour réduire les effets du stress, vous pouvez opter pour la prise des compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires : est-ce efficace contre le stress ?
L’anxiété et le stress peuvent participer au développement de certaines maladies cardiovasculaires. L’alimentation est le premier moyen d’avoir des nerfs solides et lutter contre le stress. Toutefois, il arrive que des compléments alimentaires soient plus agissants pour prévenir cet état d’anxiété.
Ces produits sont vendus dans les pharmacies et parapharmacies, mais aussi dans les grandes surfaces. Ces derniers ont la particularité d’être bio et naturel.
Bien que les compléments alimentaires ne possèdent aucune substance « curative », les bienfaits de ces ingrédients sont néanmoins réels. L’efficacité de ces produits dépend ainsi des composants des produits que vous allez consommer.
Stress : les compléments alimentaires à consommer
Il arrive que le stress soit plus difficile à supporter. Dans ce cas, la prise d’une cure de compléments alimentaires s’avère efficace.
Le magnésium
Cet élément est nécessaire pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète. C’est aussi un nutriment important pour les personnes spasmophiles. D’un autre côté, le magnésium permet de se détendre face au stress. Vous en trouverez dans le poisson et le chocolat, mais les compléments pilules apporteront une plus grande quantité.
Les vitamines
La consommation de vitamines peut avoir des effets sur l’humeur d’une personne. Pour réduire le stress, vous pouvez prendre des vitamines B, C, E et D. Plus particulièrement, les vitamines B1, B2, B6 et B12 peuvent facilement être absorbés par les organismes. Avec le magnésium, vous allez diminuer les conséquences du stress chronique. La vitamine C est aussi essentielle pour faire fonctionner votre système nerveux.
Les minéraux
Les oligo-éléments et les minéraux tels que le cuivre, le zinc et le calcium seront essentiels pour le corps. Ces dernières auront d’importants impacts sur votre anxiété en faisant travailler le système nerveux. Les compléments alimentaires à base de potassium vont aussi influencer sur le stress d’une personne.
Les oméga-3
Les femmes enceintes sont les plus sujettes à des changements d’humeur et à un important niveau de stress. Pour faire face à cette situation, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires d’oméga-3. Cet élément peut vous aider à retrouver votre bonne humeur plus facilement.
Il est possible d’avoir ces nutriments et oligo-éléments dans les aliments, fruits et légumes. En revanche, ils ne sont pas en quantité suffisante pour lutter contre le stress. La consommation des compléments alimentaires vous aidera à maitriser vos nerfs et à réduire votre stress. Bien que ces produits soient vendus sans restriction, il est plus recommandé de contacter un docteur avant de commencer à en prendre. De cette manière, vous aurez un conseil de professionnel sur le type de compléments adapté à votre santé.
